Алви Кулина держит в Венис-Бич старую качалку «Navy St.», где готовит парней к мордобою. Дела у него идут паршиво: денег нет, долги за аренду растут, а дома вечный бардак. Его младший, Нейт, целыми днями пашет на ковре и считается главной надеждой зала, но парень слишком закрытый и явно носит в себе какой-то секрет, о котором не говорит даже отцу. Старший сын, Джей, — полная противоположность: талантливый боец, который профукивает жизнь, торчит на веществах и ненавидит Алви за то, что их мать превратилась в бездомную наркоманку. Ситуация становится совсем дикой, когда на пороге появляется Райан Уилер. Этот парень когда-то был чемпионом и суперзвездой, но загремел за решетку, а теперь вышел и живет в ночлежке для бывших зэков. Пикантности добавляет то, что Райан — бывший жених Лизы, которая сейчас живет с Алви и помогает ему тащить бизнес. Алви, несмотря на протесты Лизы, решает впрячься за Райана и вернуть его в клетку, рассчитывая срубить на его имени легкого бабла и спасти спортзал. В итоге в четырех стенах собирается гремучая смесь из личных обид, старой любви и семейной грызни. Пока одни пытаются слезть с иглы, а другие — не сойти с ума от физических нагрузок и безденежья, им приходится как-то сосуществовать в этом тесном мире, где каждый второй готов сорваться и разнести всё в щепки.